为深入推进学生心理健康教育工作，充分发挥党员的先锋模范作用，4月9日下午，人文艺术学院学生第二党支部党员王楠联合24级学前教育3班学生代表，在13栋一楼悦心坊举办了以“优质睡眠，从‘心’开始”为主题的心理团建活动。活动通过科普宣传、互动体验、心理调节等多种形式，引导青年学生科学管理睡眠、缓解焦虑情绪，以积极的心态拥抱健康生活。

活动开始，主持人用自然音效引导学生进入“睡眠探索之旅”。在调查环节，学生志愿者通过统计“入睡时长”和“熬夜频率”等数据，展示班级睡眠状况，引起共鸣。王楠老师结合生理学，分析睡眠周期与健康的关系，并用图表和数据展示睡眠对记忆和免疫力的影响，让同学们感到惊讶。

针对学生常见的“熬夜赶作业”和“环境干扰入睡难”问题，王楠老师提前收集案例，用“问题树”思维导图分析原因，并组织小组讨论。她引导学生从时间管理和环境优化等方面寻找解决方案，并示范“渐进式肌肉放松法”，发放个性化《作息规划表》，帮助学生养成规律生物钟。

在王楠老师的引导下，同学们通过正念冥想练习，学会以平和心态面对失眠。活动结束时，师生宣读睡眠承诺书，并将签名海报张贴于教室，以仪式感推动睡眠管理从口号变为行动。学前3班心理委员张思蕊表示，将实践老师分享的“15分钟纸质阅读替代刷手机”的方法。

据悉，人文艺术学院党员示范岗自成立以来，已开展心理健康专题活动数十场，服务学生百余人次。本次活动首次将睡眠健康纳入心理育人体系，后续将继续激励学生自主优化作息，深化教育成效。学院党总支书记韩飞强调：“党员示范岗要持续创新形式，把心理健康教育融入日常，让党旗在守护学生成长的阵地上高高飘扬。”

此次活动不仅为学子提供了科学睡眠指南，更彰显了党建与心理健康教育的深度融合。未来，学院将继续以“党员示范岗”为载体，构建“全员育心”格局，为青年学子的身心健康成长保驾护航。

文/图：王楠

审核：韩飞